Hoy toca compartir contigo algunos beneficios e ideas importantes sobre las relaciones de pareja, basadas en un artículo de «Psychology Today» escrito por Dana Gionta. Me ha gustado tanto que he decidido traerlo a mi blog en español, adaptándolo a nuestra cultura y lenguaje. Aquí tienes algunos puntos clave:
Los beneficios de estar en pareja:
- En las relaciones exitosas, los socios no solo se dan el beneficio de la duda, sino que también toman medidas activas de apoyo para fomentar un poderoso sentido de equipo.
- La conexión a largo plazo proporciona una base emocional sólida para perseguir tus sueños y recuperarte rápidamente de los contratiempos.
¿Cómo me beneficia estar en una relación?
- En las relaciones saludables, nuestras parejas nos ven de manera más positiva que cualquier otra persona en nuestras vidas, lo que se conoce como «el fenómeno Miguel Ángel«. Los mensajes positivos y las señales de apoyo de nuestra pareja pueden ayudarnos a prosperar.
¿Puede una relación hacerme mejor persona?
- Estar en una relación saludable debe conducir al crecimiento personal o «eudaimonía», la tendencia a esforzarse por ser lo mejor que puedas ser. Con el apoyo comprometido de una pareja, las investigaciones muestran que las personas se recuperan mejor del estrés o el trauma, aprecian más la vida y están más abiertas a cosas nuevas.
¿Cómo puedo ayudar a mi pareja a ser una mejor persona?
- Las parejas experimentadas saben que no pueden convertirse en personas con las que preferirían estar, pero pueden ayudarse mutuamente a alcanzar sus propios objetivos personales. Al facilitarles dar un primer paso, recordarles sus fortalezas y ayudarlos a identificar hábitos de autosabotaje, una pareja puede ayudar a la persona que ama a crecer y encontrar una mayor satisfacción personal.
¿Es una relación «suficientemente buena» lo suficientemente buena?
- Es raro terminar con una pareja que sea perfecta en todos los sentidos. Aprender a entender que ese parangón no existe y dejar de lado la lista de verificación una vez que te has comprometido con tu pareja, es un factor importante en el éxito de una relación. Una relación «suficientemente buena» suele ser más que suficiente a largo plazo.
Lograr la intimidad:
- La intimidad implica el riesgo de exponerse y tiende a comenzar con cautela en una conversación, compartiendo algo emocionalmente significativo con una nueva pareja. Una vez que se establece un vínculo de intimidad, puede convertirse en la base tanto de una amistad profunda como de un deseo físico.
¿Cuál es la clave de la intimidad en una relación?
- Sentirse emocionalmente seguro puede ser un ingrediente esencial de la verdadera intimidad. Cuando uno de los miembros de la pareja cede a la crítica o al desprecio, puede erosionar la intimidad activando los mecanismos de autodefensa del otro y socavando su confianza.
¿Qué se debe cada uno de los miembros de la pareja?
- Mantener una relación requiere algunas medidas básicas de respeto, que incluyen la atención, el afecto, la honestidad y la gratitud de la pareja, así como la voluntad de abordar los conflictos y la apertura a compartir la carga de trabajo del hogar.
¿Es necesario que mi pareja sea mi mejor amigo?
- Más del 80 por ciento de las personas en relaciones comprometidas informan que su pareja es su mejor amigo, y las investigaciones sugieren que ser parte de una relación «dos en uno» trae beneficios emocionales significativos, comenzando con la probabilidad de que una relación perdure a largo plazo.
¿Cómo puedo aceptar los defectos de mi pareja?
- Un individuo no puede sentirse seguro en una relación si siente que su pareja es demasiado crítica con él o está constantemente rondando para corregir sus defectos percibidos. Dar un paso atrás y ver un defecto en el contexto de la relación general debería ayudarte a encontrar la perspectiva y la aceptación que necesitas para mantener tu conexión.
Espero que estos puntos te resulten útiles para entender mejor las relaciones de pareja y cómo mantener una relación saludable y feliz. ¡Gracias a Dana Gionta por su excelente artículo y por inspirarme a escribir este post en mi blog!
Imagen de Silviu on the street en Pixabay
